(57) Формула изобретения

Способ тренировки теннисистов, включающем технико-тактическую подготовку путем выполнения упражнений по отработке технических элементов во время розыгрыша мячей между партнерами, отличающийся тем, что на крепежные кронштейны сетки теннисного стола устанавливают дополнительные стойки высотой 45 см, соединяют их между собой резиновым тросом, который поднимают на высоту 40 см от поверхности игрового стола и выполняют упражнение 1, в котором теннисисты играют стоя по диагонали игрового стола, первый атакует по высокой траектории, над тросом, второй возвращает мяч подставкой под тросом, упражнение выполняют правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов, затем теннисисты меняются местами и продолжают выполнять упражнение правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов, выполняют упражнение 2, в котором теннисисты играют стоя друг к другу по диагонали игрового стола, атакующий производит удар топсом над тросом, а партнер возвращает мяч подрезкой под тросом в обратном направлении, причем упражнение выполняют стоя слева по диагонали, правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов и стоя справа по диагонали, правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов, выполняют упражнение 3, в котором теннисисты играют стоя напротив друг друга по прямой по одной половине стола, атакующий игрок выполняет удар по высокой траектории - левый топс над тросом, а партнер возвращает мяч подставкой по низкой траектории справа под тросом, причем упражнение выполняют правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов, затем теннисисты меняются местами и продолжают выполнять упражнение правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов, выполняют упражнение 4, в котором оба игрока играют напротив друг друга по прямой, но по другой половине стола, атакующий игрок выполняет удар над тросом, по высокой траектории - левый топе, т.е. вращение слева под тросом, а партнер возвращают мяч подставкой по низкой траектории справа под тросом, причем упражнение выполняют правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов, затем теннисисты меняются местами и продолжают выполнять упражнение правой рукой 100 безошибочных ударов и левой рукой 100 безошибочных ударов, выполняют упражнение 5, в котором теннисисты играют стоя напротив друг друга по прямой по одной половине стола, атакующий игрок выполняет верхнее вращение мяча над тросом, а партнер отвечает нижним вращением мяча под тросом, причем упражнение выполняют правой рукой 50 безошибочных ударов и левой рукой 50 безошибочных ударов, затем теннисисты меняются местами и продолжают выполнять упражнение правой рукой 50 безошибочных ударов и левой рукой 50 безошибочных ударов, выполняют упражнение 6, в котором теннисисты играют стоя напротив друг друга по прямой по другой половине стола, атакующий игрок выполняет верхнее вращение мяча над тросом, а партнер отвечает нижним вращением мяча под тросом, причем упражнение выполняют правой рукой 50 безошибочных ударов и левой рукой 50 безошибочных ударов, затем теннисисты меняются местами и продолжают выполнять упражнение правой рукой 50 безошибочных ударов и левой рукой 50 безошибочных ударов, выполняют упражнение 7, в котором атакующий теннисист верхним вращением попеременно посылает мяч сверху троса, то в один угол, то в другой, а партнер возвращает ему мяч подставкой под тросом в один и тот же правый угол стола, причем упражнение выполняют сначала правой рукой, до 10 серий безошибочных ударов, а затем левой рукой до 10 серий безошибочных ударов, при этом одна серия включает в себя 4 удара: 2 атакующих и 2 ответных подставки, выполняют упражнение 8, в котором атакующий теннисист верхним вращением попеременно посылает мяч сверху троса, то в один угол, то в другой, а партнер возвращает ему мяч подставкой под тросом в другой левый, угол стола, причем упражнение выполняют сначала правой рукой, до 10 серий безошибочных ударов, а затем левой рукой до 10 серий безошибочных ударов, при этом одна серия включает в себя по 4 удара: 2 атакующих и 2 ответных подставки, выполняют упражнение 9, в котором теннисист подает атакующую подачу различной сложности правой рукой, как с нижним, так и с верхним вращением под тросом над сеткой, атакующий игрок возвращает мяч партнеру атакующим ударом через трос как верхним правым вращением - топс справа так и верхним атакующим ударом - топс слева, упражнение длится до 100 удачных попыток, затем теннисисты меняются местами и продолжают выполнять упражнение до 100 удачных попыток, выполняют упражнение 10, в котором теннисист подает атакующую подачу различной сложности левой рукой, как с нижним, так и с верхним вращением под тросом над сеткой, атакующий игрок возвращает мяч партнеру атакующим ударом через трос как верхним правым вращением - топс справа так и верхним атакующим ударом - топс слева, упражнение длится до 100 удачных попыток, затем теннисисты меняются местами и продолжают выполнять упражнение до 100 удачных попыток, выполняют упражнение 11, в котором атакующий теннисист верхним вращением попеременно посылает мяч над тросом, то в один угол, то в другой, а партнер возвращает ему мяч подставкой под тросом, в один и тот же угол стола, причем после каждого своего удара атакующему теннисисту необходимо повернуться вокруг своей оси на один оборот, упражнение выполняют сначала одной рукой, до 10 серий безошибочных ударов, а затем другой рукой до 10 серий безошибочных ударов, при этом одна серия включает в себя по 4 удара: 2 атакующих и 2 ответных подставки, выполняют упражнение 12 защитного характера - подрезки, трос отпускают на уровень 30-35 см над столом, для ограничения высоты подрезки мяча, один теннисист посылает мяч другому под тросом с нижним вращением, по диагонали, до 11 очков, правой рукой, а затем до 11 очков левой рукой, и по прямой до 11 очков правой рукой, а затем до 11 очков левой рукой, при этом, мяч не должен вылетать выше троса, при каждой ошибке теряют одно очко, выполняют упражнение 13, в котором теннисисты играют стоя напротив друг друга и посылают мяч друг другу с нижним вращением под тросом над сеткой, упражнение выполняют правой, а затем левой рукой.